2v1
2V1 aneb maminka a dítě, jeden trénink, dva trenéři, zcela jiná náplň
Tato 60ti minutová lekce je určena pro maminky s malými dětmi ( 2,5 až 5 let). Zatímco děti mají zábavnou a hravou lekci gymnastiky s Luckou, maminky se věnují svému cvičení s Martinou.
Dětská hodina je přesně ušitá na míru pro malé děti. Máme připraveno spoustu her a cvičení zaměřených na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Děti se budou učit základní prvky gymnastiky, postupně si vyzkouší jednotlivá gymnastická nářadí, užijí si spoustu legrace při skákání na trampolíně nebo třeba při skákání do molitanové jámy. Cílem je, aby děti měly radost, co všechno jsou schopné samy zvládnout, aby je cvičení bavilo a odcházely nadšení.
U lekce pro maminky se snažíme, aby lekce byly pestré a pokaždé trošku jiné. Obecně každá hodina začíná 10 minutovým cardio cvičením. Plynule přejdeme k protažení celého těla, kde čerpáme z jógvých praxí. V každé hodině se budeme zaměřovat na posilování problematických partií. Nakonec si zkusíme i něco z gymnastiky a určitě se u toho pořádně zasmějeme. Ale nebojte se, nebudeme dělat nic, na co se nebudete cítit. Kdy jste si třeba naposledy zaskákaly na pořádné trampolíně, nebo třeba zkusily stojku?
PRO DĚTI
Lekce pro děti, je zábavné cvičení pro holky i kluky jakéhokoiv věku! Hodina je zaměřená na protahování, posilování, ale především hodně cvičení. Cílem celé lekce je naučit se něco nového nebo zdokonalit a dotáhnout k dokonalosti obtížnější cviky. Našim cílem je, aby dítě odcházelo z hodiny šťastné a motivované k další hodině gymnastiky.
Cvičení probíhá ve skupině max 5 dětí nebo lze využít možnost individuálních tréninků ( dítě+trenér)
PRO DOSPĚLÉ
Kdo říká, že gymnastika je jen pro děti? Přijďte si i Vy, rodiče, zaposilovat, protáhnout se, a hlavně si zablbnout! Vrátit se do dětských let a zkusit salto, výmyk, hvězdu nebo si jen zaskákat na trampolíně, protože, proč ne?
Lekce jsou vždy velice pestré a pokaždé trošku jiné. Obecně každá hodina začíná 10 minutovým cardio cvičením. Plynule přejdeme k protažení celého těla, kde hodně čerpáme z jógových praxí. V každé hodině také nezapomínáme na intenzivní posilování všech problematických partií. A pak už jen zábava, ať už zkoušíme kotoul nebo salto. A nebojte, určitě nebudeme dělat nic, na co se nebudete citit! Uvidíte, že budete odcházet úplně HAPPY!